De ACT-training
In 8 sessies terug perspectief!
Deze reeks is echt een aanrader als je actie wilt ondernemen rond de moeilijkheden in je leven. ACT (acceptance and commitment therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie, waarvan de blijvende effecten bewezen zijn. Je leert in deze training technieken en vaardigheden om anders met je hindernissen, angst of onzekerheid, met piekeren, lastige gedachten en moeilijke gevoelens om te gaan.
Je leert beter zien wat voor jou belangrijk is en hoe je daar stappen in kan zetten.
De reeks loopt over 8 sessies die tweewekelijks plaats vinden. Op die manier zijn we 3 à 4 maanden samen onderweg met jouw doelen. Je voelt jezelf veranderen op die tijd. Ik ben heel enthousiast over deze training en neem jou daar graag in mee.
Hoe?
In een kleine veilige groep (door corona tot max 5 pers.) krijg je heldere theorie en ervaringsgerichte oefeningen aangereikt. Jij leert herkennen wat voor jou belangrijk is in jouw proces. Zo kan je je focussen op jouw doelen. Als je vanuit je persoonlijke situatie vragen hebt, kunnen we daar dieper op ingaan zodat je zeker verder kan met wat je tegen komt. Je gaat thuis verder aan de slag om te oefenen met datgene wat voor jou helpend is. Na het verwerken van de video met oefeningen komen we telkens samen voor een feedbacksessie. ( totaal 8 sessies, die tweewekelijks plaatsvinden)
ACT is geen praattherapie maar een training. We werken met wat zich nu aandient. Dat kàn oud verdriet zijn maar we gaan niet persé op zoek naar oorzaken. Je kiest zelf of je iets over je inzichten of ervaringen deelt in de groep. Laat het groepsgebeuren geen hindernis zijn om deel te nemen. Cursisten melden een fijn gevoel en een grote meerwaarde door de deelname in groep, ook al hadden sommigen daar vooraf schrik voor.
Voor wie?
Twijfel niet als je aanloopt tegen één van deze dingen:
Bel me gerust met vragen op 0473 61 63 90.
Praktisch
Er zijn verschillende formules mogelijk afhankelijk van jouw voorkeur en praktische mogelijkheden.
Groepsreeks op locatie Regelmatig start een nieuwe groep. Je kan kiezen voor maandag- of dinsdagavonden. ( max .5 deelnemers, met 8 lessen in videovorm met cursus en oefeningen + daarna telkens tweewekelijks een live feedbacksessies op buitenlocatie met veilige afstand.
= 325 euro incl. cursusmateriaal en koffie.
Volgende reeks start in september (maandagavonden 19.15u.)
*annuleren mogelijk tot 14 dagen voor de releasedatum mits 25 euro administratiekosten.
**Factuur mogelijk mits 25 euro administratiekosten
Individuele begeleiding online of op locatie: Intensief traject waarbij je er voor kiest om tijd te nemen en te investeren om je moeilijkheden aan te pakken. Dit pakket omvat de cursus met video's en 8 individuele sessies van 1.5 uur waarbij ACT meteen toegepast wordt op jouw specifieke hulpvraag. Op maat en intensief.
= traject 720 euro: incl. cursus en video's en 12 uur individuele begeleiding op jouw ritme.
Locatie: Witherenweg 34, 2322 Minderhout
Inschrijven: door een e-mail met je contactgegevens, telefoonnummer en reden van deelname. Ik neem dan contact met je op en bezorg verdere praktische informatie, de data en de betaalgegevens.
Enkele deelnemers hebben hun ervaringen met de ACT-training in een filmpje gegoten:
In 8 sessies terug perspectief!
Deze reeks is echt een aanrader als je actie wilt ondernemen rond de moeilijkheden in je leven. ACT (acceptance and commitment therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie, waarvan de blijvende effecten bewezen zijn. Je leert in deze training technieken en vaardigheden om anders met je hindernissen, angst of onzekerheid, met piekeren, lastige gedachten en moeilijke gevoelens om te gaan.
Je leert beter zien wat voor jou belangrijk is en hoe je daar stappen in kan zetten.
De reeks loopt over 8 sessies die tweewekelijks plaats vinden. Op die manier zijn we 3 à 4 maanden samen onderweg met jouw doelen. Je voelt jezelf veranderen op die tijd. Ik ben heel enthousiast over deze training en neem jou daar graag in mee.
Hoe?
In een kleine veilige groep (door corona tot max 5 pers.) krijg je heldere theorie en ervaringsgerichte oefeningen aangereikt. Jij leert herkennen wat voor jou belangrijk is in jouw proces. Zo kan je je focussen op jouw doelen. Als je vanuit je persoonlijke situatie vragen hebt, kunnen we daar dieper op ingaan zodat je zeker verder kan met wat je tegen komt. Je gaat thuis verder aan de slag om te oefenen met datgene wat voor jou helpend is. Na het verwerken van de video met oefeningen komen we telkens samen voor een feedbacksessie. ( totaal 8 sessies, die tweewekelijks plaatsvinden)
ACT is geen praattherapie maar een training. We werken met wat zich nu aandient. Dat kàn oud verdriet zijn maar we gaan niet persé op zoek naar oorzaken. Je kiest zelf of je iets over je inzichten of ervaringen deelt in de groep. Laat het groepsgebeuren geen hindernis zijn om deel te nemen. Cursisten melden een fijn gevoel en een grote meerwaarde door de deelname in groep, ook al hadden sommigen daar vooraf schrik voor.
Voor wie?
Twijfel niet als je aanloopt tegen één van deze dingen:
- Je zit in een burn-out of herkent bij jezelf de symptomen
- Je hebt last van perfectionisme, faalangst of paniekaanvallen
- Je wil iets doen met je onzekerheid of ervaart te weinig zelfvertrouwen
- Je piekert veel
- Je ervaart thuis of op het werk veel stress, spanning of angst
- Je voelt je erg vermoeid door wat er allemaal op je af komt
- Je lichaam geeft signalen die je (nog) niet begrijpt
- Je ziet jezelf naar eten of zoetigheid grijpen terwijl je dat eigenlijk niet meer wil
- Het loopt relationeel niet zoals je wil.
- Je hebt vragen rond zingeving of betekenis in je leven…
- Je ervaart depressieve gevoelens of zit in een depressie.
- Je zoekt een manier om beter om te leren gaan met chronische pijn (vb bij fibromyalgie of tinnitus).
Bel me gerust met vragen op 0473 61 63 90.
Praktisch
Er zijn verschillende formules mogelijk afhankelijk van jouw voorkeur en praktische mogelijkheden.
Groepsreeks op locatie Regelmatig start een nieuwe groep. Je kan kiezen voor maandag- of dinsdagavonden. ( max .5 deelnemers, met 8 lessen in videovorm met cursus en oefeningen + daarna telkens tweewekelijks een live feedbacksessies op buitenlocatie met veilige afstand.
= 325 euro incl. cursusmateriaal en koffie.
Volgende reeks start in september (maandagavonden 19.15u.)
*annuleren mogelijk tot 14 dagen voor de releasedatum mits 25 euro administratiekosten.
**Factuur mogelijk mits 25 euro administratiekosten
Individuele begeleiding online of op locatie: Intensief traject waarbij je er voor kiest om tijd te nemen en te investeren om je moeilijkheden aan te pakken. Dit pakket omvat de cursus met video's en 8 individuele sessies van 1.5 uur waarbij ACT meteen toegepast wordt op jouw specifieke hulpvraag. Op maat en intensief.
= traject 720 euro: incl. cursus en video's en 12 uur individuele begeleiding op jouw ritme.
Locatie: Witherenweg 34, 2322 Minderhout
Inschrijven: door een e-mail met je contactgegevens, telefoonnummer en reden van deelname. Ik neem dan contact met je op en bezorg verdere praktische informatie, de data en de betaalgegevens.
Enkele deelnemers hebben hun ervaringen met de ACT-training in een filmpje gegoten:
